Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique se pratique avec des bâtons qui accentuent le mouvement naturel de balancier des bras, permettant ainsi de propulser le corps vers l'avant.

C'est une technique accessible à tous quel que soit l'âge et le niveau de pratique sportive. L'usage des bâtons fait que l'ensemble des muscles du corps est sollicité, le système cardio-respiratoire est stimulé. La marche nordique se pratique en séances de 2 heures environ, commençant par un temps d'échauffement, puis après la marche un temps d'étirements et de récupération.

Si vous  ne possédez pas de bâtons de marche nordique, le club pourra vous en prêter pour les premières séances. Ensuite si vous désirez poursuivre cette activité vous achèterez vos propres bâtons. Voir également la rubrique "Equipement".

Rando Arpajon propose des séances de marche nordique le dimanche en matinée. Les informations sont diffusées via le groupe WhatsApp. Contacter les animatrices pour recevoir l'invitation.
 

Voici le flyer de la FFRP :

Vous pouvez aussi consulter des tutoriels de marche nordique sur Youtube